GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® é um sistema de exercícios criado por Juliu Horvath, que permite aos praticantes o alongamento e fortalecimento muscular, enquanto simultaneamente estimulam e fortalecem os tecidos conjuntivos em volta das articulações do corpo.

O método se baseia nos princípios da yoga, tai- chi - chuan, natação e ballet, mas não é derivado destas modalidades, e consiste na prática de exercícios físicos fluidos, rítmicos e circulares integrados à respiração, que obedecem à natureza do corpo humano.Os movimentos circulares, espiralados e ondulados que o caracterizam ajudam a aumentar a capacidade funcional da coluna, contribuindo com a consciência esférica e tridimensional, resultando em equilíbrio e coordenação.

O Gyrotonic (o nome já diz, gyro = giro; tonic = tônico, dar tônus) fundamenta-se no movimento de rotação – seus movimentos são tridimensionais. No movimento de rotação, o corpo alcança a sua máxima mobilidade, explorando a amplitude de movimento das articulações. Os aparelhos do Gyrotonic Expansion System diferem-se dos demais aparelhos convencionais de exercícios, que permitem apenas a execução de padrões de movimento lineares ou isolados (os típicos“ABRE/FECHA” – “LEVANTA / ABAIXA”), e provocam força sem coordenação.

Atende às pessoas dos mais diversos estilos de vida introduzindo bem estar e vigor ao dia-a-dia do praticante.

Benefícios:
Os exercícios tem proposta de equilibrar o corpo posturalmente, trabalhando ambos os lados do nosso corpo sob a mesma intensidade. Neste método, a força de ação é concentrada no abdômen no qual se iniciam todos os movimentos.

* Melhora da postura;
* Aumenta a coordenação motora,
* Mobiliza e alonga a coluna vertebral;
* Trabalha os músculos visando suas cadeias funcionais e não isoladamente;
* Excelente trabalho de percepção corporal;
* Promove fortalecimento muscular;
* Melhora da flexibilidade;
* Trabalha a articulação múltipla dos membros sob pressão angular mínima;
* Treina a percepção da movimentação tridimensional;
* Desenvolve concentração

A aula de GYROTONIC é individual, com duração de 1 hora.