Priori Saúde - Stúdio de Pilates
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22
jun
2016
Inverno, baixas temperaturas e aumento das dores articulares e musculares
Quando a temperatura cai, quem tem dores crônicas costuma relatar uma maior intensidade neste período. O fato é que no frio as terminações nervosas tornam-se bem mais sensíveis. Até quem não tem problemas de saúde pode sentir dores no inverno.
Ficar encolhido na tentativa de fugir do frio, gera tensão muscular, contraturas e consequente mal-estar. No frio, a musculatura permanece em constante reação de defesa, realizando uma contração involuntária para aumentar a temperatura corporal e aquecer o organismo. Com isso, pode ocorrer deficiências no suporte sanguíneo, queda no metabolismo, encurtamento das fibras musculares, limitação articular, diminuição da força muscular e alterações biomecânicas. Ou seja: Maior dificuldade do corpo em fazer certos movimentos, além de alterações posturais.
Durante o inverno, o número de atendimento a pessoas com dores musculares praticamente dobra. São indivíduos que chegam ao pronto socorro se queixando de desconforto no pescoço, nas pernas e nas costas. Isso acontece por conta da rigidez muscular. Portanto, exercite-se no inverno!
Muitas pessoas desistem de praticar exercícios físicos nessa época do ano, mas aquecimento e alongamento são fundamentais neste período, porque a musculatura fica mais contraída e a incidência de lesões é maior. Além disso, o alongamento ativa a circulação e aumenta a temperatura corporal. O movimento estimula a produção de líquido sinovial que é responsável pela lubrificação das articulações.
A indicação para a maioria das queixas está no alinhamento postural pelo método RPG (Reeducação Postural Global) que ajuda a prevenir as dores, fazendo com que os músculos e as articulações possam funcionar de forma adequada e prevenindo assim o excesso de tensão no corpo. Movimente-se sempre com a prática de atividade física regular como Pilates ou atividade física de sua preferência.
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