Priori Saúde - Stúdio de Pilates
Blog
22
jun
2016
Inverno, baixas temperaturas e aumento das dores articulares e musculares
Quando a temperatura cai, quem tem dores crônicas costuma relatar uma maior intensidade neste período. O fato é que no frio as terminações nervosas tornam-se bem mais sensíveis. Até quem não tem problemas de saúde pode sentir dores no inverno.
Ficar encolhido na tentativa de fugir do frio, gera tensão muscular, contraturas e consequente mal-estar. No frio, a musculatura permanece em constante reação de defesa, realizando uma contração involuntária para aumentar a temperatura corporal e aquecer o organismo. Com isso, pode ocorrer deficiências no suporte sanguíneo, queda no metabolismo, encurtamento das fibras musculares, limitação articular, diminuição da força muscular e alterações bio...
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19
mai
2016
Pilates contra a dor lombar
A Lombalgia, também chamada de dor lombar, é caracterizada por um desconforto na região mais baixa da coluna, perto da bacia, conhecida como “região lombar”.
É importante ressaltar que a lombalgia não é uma doença e sim um conjunto de sintomas que podem ter diversas causas, ou seja, doenças diferentes podem manifestar-se por dor na coluna lombar. Uma das doenças muito comuns que causam lombalgia é a hérnia de disco.
Estudos demonstram que pessoas com dor lombar têm significante diminuição da força dos músculos estabilizadores e mobilizadores, determinantes da postura e movimentação da coluna lombar, além de redução da acuidade proprioceptiva e consequente dificuldade na percepção dos ...
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15
jan
2014
Pilates na adolescência: bons hábitos e postura correta
As alterações posturais começam, em grande parte, durante a adolescência. Com o uso do computador, mochilas pesadas, muita TV, videogame e horas na sala de aula, os jovens ficam mais suscetíveis a problemas como escoliose e cifose, por exemplo. São desvios na coluna que podem se agravar muito com o tempo. O crescimento acelerado nessa fase da vida também é um fator que contribui para isso. Diante das reclamações de dores nas costas e nas articulações, o que fazer?
A resposta é simples: Pilates.
Os exercícios vão desenvolver aspectos como equilíbrio, boa postura, concentração, controle, diminuição do estresse, melhor...
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11
dez
2013
Os pés determinam sua postura
Você já reparou no seu tipo de pisada? É ela que determina em grande parte a sua postura. Siga o raciocínio: os pés são a base de sustentação e alinhamento do corpo humano; portanto, é preciso haver equilíbrio e harmonia para cumprir com essa função. A pisada ideal é aquela que estabelece sintonia entre pés, joelhos, quadril e coluna vertebral. Fatores como lesões, características genéticas, perna curta e doenças neurológicas podem influenciar em alterações que resultem em pisadas erradas e em má postura. Procure um profissional para avaliar todas essas questões, use o calçado ideal para o seu tipo de pé e para o seu trabalho e cuide...
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26
nov
2013
Procedimentos com a bola suíça
A bola suíça é um dos acessórios indispensáveis para a prática do Pilates. Ela ajuda a equilibrar tensões e a corrigir a postura durante os exercícios. Por isso, alguns cuidados são importantes na hora do uso:
- O tamanho da bola pode variar de acordo com o exercício a ser executado e com as características de cada aluno;
- Ela deve estar sempre bem inflada, rígida, mas sem ultrapassar o limite indicado. Só assim o diâmetro fica equivalente à medida de cada modelo de bola;
- Ao sentar-se na bola, as pernas do usuário devem formar um ângulo de 90 graus.
Na Priori Saúde, tudo isso �...
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