Priori Saúde - Stúdio de Pilates
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26
ago
2013
Molas x pesos: conheça o segredo dos equipamentos de Pilates
Ao contrário dos equipamentos de exercícios convencionais que utilizam pesos - como halteres e barras de ferro - os aparelhos de Pilates possuem molas para promover resistência ou assistência durante as atividades.
Utilizar pesos deixa o corpo mais propenso a lesões, além do principal: o exercício torna-se menos funcional porque os pesos promovem a mesma carga durante todo o movimento. Com o sistema de molas é diferente e a resistência é gradual.
Entenda melhor. No início do exercício, por exemplo, o músculo está mais fraco. Apesar disso, a tensão colocada nele e no tendão com os pesos é elevada, constituindo um grande risco de lesão. Já no caso das molas, a resistência é menor na fase inicial do movimento, aumentando progressivamente a medida em que a contração muscular torna-se maior.
É por esse motivo que o Pilates provoca menor impacto às articulações e apresenta um risco muito baixo de lesões.
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