Priori Saúde - Stúdio de Pilates
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19
dez
2013
Evite dormir de bruços
A postura na hora de dormir é muito importante tanto para a saúde da sua coluna quanto para garantir a boa qualidade do sono. Uma das posições muito comuns e mais confortáveis é dormir de bruços, o que não é recomendado. Quando nos posicionamos dessa forma, somos obrigados a virar muito o pescoço formando uma angulação de até 90 graus. Essa torção comprime as artérias vertebrais e os nervos cervicais, causando distensões e gerando quadros de torcicolos e dores de cabeça, caracterizando micro-traumas. Os micro-traumas podem, ainda, evoluir para complicações como redução e limitação na amplitude do movimento. Cuide-se e tente se policiar para dormir corretamente. A posição mais indicada para alinhar a coluna a facilitar a respiração é deitar-se de lado.
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