Priori Saúde - Stúdio de Pilates
Blog
30
ago
2013
Dicas para melhorar o desempenho durante os exercícios
Você já pensou em usar as aulas de Pilates para estender os benefícios à saúde? Por exemplo: é possível perder ainda mais calorias e aliviar o estresse já no caminho até o Studio Priori. Se você vier caminhando, vai aumentar o gasto calórico das aulas de Pilates, além de liberar endorfinas que geram bem estar. Outra vantagem é que você pode aproveitar a exposição ao sol, que metaboliza vitamina D e estimula a saúde dos ossos.
Mais uma dica: aproveite bastante o instrutor. Quando chegar ao studio, diga a ele como está se sentindo. Isso vai ajudá-lo a direcionar os exercícios com pontualidade de acordo com a sua necessidade. Peça a ele para ensiná-lo alguns exercícios que possam ser praticados em casa ao acordar ou antes de dormir.
É importante, também, beber bastante líquido. Quando o corpo está bem hidratado, a prática de atividades físicas é mais eficiente. Tome pequenos goles de água durante a aula, além de fazer um lanche quarenta minutos antes e outro após os exercícios.
Mais acessados
Pilates para obter uma boa forma física, tonicidade muscular e definição muscular »
Inverno, baixas temperaturas e aumento das dores articulares e musculares »
Pilates na adolescência: bons hábitos e postura correta »
Pilates contra a enxaqueca! »
Assuntos
abdome »
abdominal »
Acne »
adolescência »
alimentação »
alimentação saudável »
alongamento »
animais »
ano novo »
articulação »
atividade física »
autoexame »
barriga »
bem-estar »
boa forma »
bola suíça »
bursite »
câncer »
ciatalgia »
cifose »
cirurgia plástica »
coluna »
coluna vertebral »
contratura muscular »
coração »
core »
corpo »
crescimento »
criança »
definição muscular »
desconto »
desintoxicante »
diabetes »
dicas »
Dieta »
disciplina »
disposição »
dor de cabeça »
dor lombar »
dor nas costas »
dores articulares »
dores crônicas »
dores de cabeça »
dores musculares »
dores nas costas »
dormir »
dormir de bruços »
Dúvidas Pilates »
Dúvidas Plataforma Vibratória »
emagrecer »
emagrecimento »
envelhecimento »
escoliose »
esporte »
esportes »
estatura »
estética »
estresse »
exercício »
exercícios »
facebook »
família »
felicidade »
férias »
fim do ano »
fisioterapeuta »
fisioterapia »
fitness »
força »
gravidez »
hábitos saudáveis »
hérnia de disco »
hidratação »
homens »
horário de verão »
hormônios »
humor »
infância »
infarto »
inverno »
joseph pilates »
jovens »
lesão »
lesões »
lombalgia »
mastectomia »
melatonina »
menopausa »
mente »
metabolismo »
Microdermoabrasão »
mini-traumas »
mulher »
musculatura »
músculo reto »
músculo transverso »
músculos »
músculos oblíquos »
nervo ciático »
neuro-músculo-esquelético »
novidade »
ossos »
osteoporose »
outubro rosa »
Peeling de diamante »
pele »
Pele oleosa »
perder peso »
pilates »
pisada »
plataforma vibratória »
postura »
praia »
prazer »
prevenção »
primavera »
profissional »
promoção »
qualidade de vida »
redes sociais »
Reeducação Postural »
reeducação postural global »
respiração »
resultado »
rpg »
saúde »
saúde da mulher »
saúde do bebê »
sedentarismo »
serotonina »
sexo »
shake »
silicone »
sono »
tendinite »
terceira idade »
tonificação »
torcicolo »
tratamento »
verão »
vitamina c »
Busca
Últimos artigos
Pilates Centro Florianópolis
