Priori Saúde - Stúdio de Pilates
Blog
31
ago
2016
Pilates para obter uma boa forma física, tonicidade muscular e definição muscular
O pilates está sempre na lista dos exercícios queridinhos quando o foco é malhar a barriga. Não é para menos: além de eficiente e adaptável para todo nível de condicionamento, a atividade fortalece o corpo por inteiro, relaxa e aumenta a consciência corporal.
O pilates garante não só “gominhos” abdominais esculpidos como também afina a cintura e corrige a postura - o que contribui para eliminar a barriguinha saliente. Os exercícios do método pilates ativam toda a região do core, que inclui os músculos abdominais (reto, oblíquos e transverso), da região lombar e dos quadris e sustenta a coluna.
Lembre-se de manter o abdômen contraído enquanto faz os exercícios como se quisesse encostar o um...
leia o artigo completo »
22
jun
2016
Inverno, baixas temperaturas e aumento das dores articulares e musculares
Quando a temperatura cai, quem tem dores crônicas costuma relatar uma maior intensidade neste período. O fato é que no frio as terminações nervosas tornam-se bem mais sensíveis. Até quem não tem problemas de saúde pode sentir dores no inverno.
Ficar encolhido na tentativa de fugir do frio, gera tensão muscular, contraturas e consequente mal-estar. No frio, a musculatura permanece em constante reação de defesa, realizando uma contração involuntária para aumentar a temperatura corporal e aquecer o organismo. Com isso, pode ocorrer deficiências no suporte sanguíneo, queda no metabolismo, encurtamento das fibras musculares, limitação articular, diminuição da força muscular e alterações bio...
leia o artigo completo »
19
mai
2016
Pilates contra a dor lombar
A Lombalgia, também chamada de dor lombar, é caracterizada por um desconforto na região mais baixa da coluna, perto da bacia, conhecida como “região lombar”.
É importante ressaltar que a lombalgia não é uma doença e sim um conjunto de sintomas que podem ter diversas causas, ou seja, doenças diferentes podem manifestar-se por dor na coluna lombar. Uma das doenças muito comuns que causam lombalgia é a hérnia de disco.
Estudos demonstram que pessoas com dor lombar têm significante diminuição da força dos músculos estabilizadores e mobilizadores, determinantes da postura e movimentação da coluna lombar, além de redução da acuidade proprioceptiva e consequente dificuldade na percepção dos ...
leia o artigo completo »
15
jan
2014
Pilates na adolescência: bons hábitos e postura correta
As alterações posturais começam, em grande parte, durante a adolescência. Com o uso do computador, mochilas pesadas, muita TV, videogame e horas na sala de aula, os jovens ficam mais suscetíveis a problemas como escoliose e cifose, por exemplo. São desvios na coluna que podem se agravar muito com o tempo. O crescimento acelerado nessa fase da vida também é um fator que contribui para isso. Diante das reclamações de dores nas costas e nas articulações, o que fazer?
A resposta é simples: Pilates.
Os exercícios vão desenvolver aspectos como equilíbrio, boa postura, concentração, controle, diminuição do estresse, melhor...
leia o artigo completo »
10
jan
2014
Dicas valiosas para emagrecer
Perder peso é a meta de muita gente no começo do ano. Mudar de vida, praticar hábitos saudáveis e viver melhor são tópicos que quase sempre estão na listinha. Alguns erros, porém, podem impossibilitar o êxito na luta contra a balança. Alguns deles podem até transmitir a falsa sensação de que será possível alcançar resultados de forma mais rápida quando, na verdade, podem retardar o processo. São eles:
- Deixar de comer;
- Não procurar um especialista;
- Exagerar nas atividades físicas ou fazer exercícios em jejum;
- Dormir mal;
- Definir metas inatingíveis;
- Pular as refeições.
Todos esses erros acabam dificultando o entendimento ...
leia o artigo completo »
Mais acessados
Pilates para obter uma boa forma física, tonicidade muscular e definição muscular »
Inverno, baixas temperaturas e aumento das dores articulares e musculares »
Pilates na adolescência: bons hábitos e postura correta »
Pilates contra a enxaqueca! »
Assuntos
abdome »
abdominal »
Acne »
adolescência »
alimentação »
alimentação saudável »
alongamento »
animais »
ano novo »
articulação »
atividade física »
autoexame »
barriga »
bem-estar »
boa forma »
bola suíça »
bursite »
câncer »
ciatalgia »
cifose »
cirurgia plástica »
coluna »
coluna vertebral »
contratura muscular »
coração »
core »
corpo »
crescimento »
criança »
definição muscular »
desconto »
desintoxicante »
diabetes »
dicas »
Dieta »
disciplina »
disposição »
dor de cabeça »
dor lombar »
dor nas costas »
dores articulares »
dores crônicas »
dores de cabeça »
dores musculares »
dores nas costas »
dormir »
dormir de bruços »
Dúvidas Pilates »
Dúvidas Plataforma Vibratória »
emagrecer »
emagrecimento »
envelhecimento »
escoliose »
esporte »
esportes »
estatura »
estética »
estresse »
exercício »
exercícios »
facebook »
família »
felicidade »
férias »
fim do ano »
fisioterapeuta »
fisioterapia »
fitness »
força »
gravidez »
hábitos saudáveis »
hérnia de disco »
hidratação »
homens »
horário de verão »
hormônios »
humor »
infância »
infarto »
inverno »
joseph pilates »
jovens »
lesão »
lesões »
lombalgia »
mastectomia »
melatonina »
menopausa »
mente »
metabolismo »
Microdermoabrasão »
mini-traumas »
mulher »
musculatura »
músculo reto »
músculo transverso »
músculos »
músculos oblíquos »
nervo ciático »
neuro-músculo-esquelético »
novidade »
ossos »
osteoporose »
outubro rosa »
Peeling de diamante »
pele »
Pele oleosa »
perder peso »
pilates »
pisada »
plataforma vibratória »
postura »
praia »
prazer »
prevenção »
primavera »
profissional »
promoção »
qualidade de vida »
redes sociais »
Reeducação Postural »
reeducação postural global »
respiração »
resultado »
rpg »
saúde »
saúde da mulher »
saúde do bebê »
sedentarismo »
serotonina »
sexo »
shake »
silicone »
sono »
tendinite »
terceira idade »
tonificação »
torcicolo »
tratamento »
verão »
vitamina c »
Busca
Últimos artigos
Pilates Centro Florianópolis
